После того, как человек проснулся, он проходит две стадии «необычного» сознания: альфа-сознание и бета-сознание. У кого-то они проходят быстро, у кого-то — не очень.Если человек встал не сам (а по будильнику), то или время прохождения этих стадий увеличивается, или контраст/глубина.

Фаза альфа-сознания — это переход от автопилота к способности более-менее думать и «обрести равновесие» в реальном времени. Для меня эта фаза заканчивается после чашки кофе (поставить чайник/сделать кофе — этим занимается автопилот).

Фаза «бета-сознания» — это «прогрев мозгов», выведение его на рабочий режим. В этой фазе появляется логическое мышление, из памяти поднимается список дел, которые «не забыть сделать сейчас» (чаще всего — перед выходом на работу).